طرز تهیه دمنوش عناب برای سرماخوردگی + خواص عناب برای سرماخوردگی

سرماخوردگی یکی از شایع‌ترین بیماری‌های فصلی است که هر ساله، تعداد زیادی از افراد را در هر رده سنی، به خصوص در 6 ماهه دوم سال، درگیر می‌کند. از زمان قدیم تا به امروز، در کنار مصرف داروهای شیمیایی، درمان با داروهای گیاهی به علت عوارض جانبی محدود، مورد استقبال اکثر افراد قرار گرفته است. بدون شک عناب یکی از میوه‌های مفید و مغذی است، که به دلیل داشتن ویتامین C، ترکیبات آنتی اکسیدانی و خواص ضدالتهابی، می‌تواند مانند یک داروی قوی وارد میدان شده و سرفه، گلودرد، تب و… را به بهترین نحو ممکن، تسکین دهد.

اگر می‌خواهید بدنتان را در برابر سرماخوردگی تقویت کرده و یک داروی طبیعی و موثر برای تسکین علائم پیدا کنید، این مطلب را از دست ندهید، تا با طرز تهیه دمنوش عناب برای سرماخوردگی، نکات طلایی و شگفت‌انگیزترین خواص عناب برای سرماخوردگی، آشنا شوید.

چرا عناب برای سرماخوردگی یک داروی تمام عیار است؟

بدن درد، التهاب گلو، سرفه، تب و… تنها بخش کوچکی از علائم سرماخوردگی را تشکیل می‌دهند که می‌توانند برای چندین روز، انسان را حسابی کلافه کرده و از زندگی عادی، دور کنند. وقتی حسابی از سرماخوردگی خسته شده‌اید، عناب مانند یک ابر قهرمان قوی وارد شده و با خواص همه جانبه خود، علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، باعث کاهش سرفه، تسکین گلودرد و… خواهد شد.

عناب بر خلاف ظاهر کوچک خود، سرشار از ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضدالتهابی است که می‌تواند علاوه بر پیشگیری و تسکین علائم، با اثرات آرام‌بخشی خود، خواب راحتی را برای بیمار به وجود آورده و با این قدم بزرگ، سرعت روند بهبودی سرماخوردگی را بالا ببرد. از دیگر نکات جالب خواص عناب برای سرماخوردگی، در دسترس بودن و عوارض جانبی کم است، که این میوه را به دارویی شفابخش و ایمن برای سرماخوردگی تبدیل می‌کنند.

مهم‌ترین خواص عناب برای سرماخوردگی

خواص عناب برای سرماخوردگی، همه جانبه بوده و از پیشگیری و تسکین علائم تا تسریع درمان و عوارض کم را شامل می‌شود. در ادامه با شگفت‌انگیزترین خواص عناب برای سرماخوردگی آشنا خواهید شد، تا به صورت کامل، این میوه شفابخش و اثرات تمام عیار آن را بشناسید.

1. عناب؛ دشمن شماره یک سرفه‌های خشک و گلودرد

بدون شک سرفه خشک و گلودرد، دو تا از آزاردهنده‌ترین علائم سرماخوردگی هستند، که به علت التهاب در مخاط گلو به وجود آمده و بیمار را حسابی کلافه می‌کنند. عناب به دلیل داشتن ترکیبات موسیلاژی و لعاب‌دار، با خاصیت نرم کنندگی و ضدالتهابی خود، از مخاط گلو محافظت کرده و تحریک، سوزش و گلودرد را تسکین داده و سرفه‌های خشک و بدون خلط را کاهش می‌دهد. همچنین عناب با ترکیبات لعاب‌دار خود، با حفظ رطوبت در مجاری تنفسی، خشکی گلو را از بین می‌برد.

2. تقویت سیستم ایمنی با ویتامین C وآنتی اکسیدان‌های عناب

بدن برای پیشگیری و بهبود سریع‌تر سرماخوردگی، به عملکرد مناسب سیستم ایمنی، نیاز دارد. عناب به عنوان منبعی از ویتامین‌ C با تولید و بهبود عملکرد گلبول‌های سفید خون، بدن را برای مقابله با ویروس، یاری داده و طول دوره درمان را کاهش می‌دهد. همچنین ترکیبات آنتی اکسیدانی عناب مانند فلاونوئیدها و پلی‌فنول‌ها، با کاهش استرس اکسیداتیو و محافظت از سلول‌های ایمنی در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد، سد دفاعی بدن را برای مبارزه با عفونت و ویروس، تقویت کرده و التهابات را کاهش می‌دهند.

3. کاهش تب و حرارت بدن با خاصیت تصفیه کنندگی عناب

تب و افزایش حرارت بدن، یک واکنش طبیعی در برابر سرماخوردگی است، اما در صورت طولانی شدن، باعث ایجاد ضعف و بی‌حالی در بیمار می‌شود. مصرف مداوم دمنوش عناب در طول سرماخوردگی، با کمک به دفع مواد زائد و پاکسازی خون، دمای بدن را متعادل کرده و تب خفیف را کاهش می‌دهد. خاصیت تصفیه کنندگی و ضدالتهابی عناب، به بهبود عملکرد کبد و سیستم ایمنی کمک کرده و با کاهش واکنش‌های التهابی، بدن را برای مقابله با بیماری و رسیدن به تعادل، یاری خواهد داد.

4. آرام‌بخش طبیعی برای خواب راحت‌تر در زمان بیماری

بیمار برای طی کردن دوره بیماری و رسیدن به سلامتی، به استراحت کافی و خواب آرام نیاز دارد. اما سرفه‌های دائم، تب، بدن درد، بی‌قراری و… خواب را از چشمان بیمار ربوده و سرعت بهبودی را کاهش می‌دهد. در این میان عناب به عنوان منبعی از پتاسیم و منیزیم، مانند یک داروی آرام‌بخش، اضطراب و استرس را کاهش داده و باعث بهبود کیفیت خواب می‌شود. مصرف دمنوش عناب، قبل از خواب، با ایجاد آرامش در قلب، ذهن، عضلات و حفظ تعادل و رطوبت بدن، باعث خواب آرام و عمیق خواهد شد.

طریقه مصرف عناب برای سرماخوردگی

طریقه مصرف عناب، تاثیر زیادی روی بهرمندی از خواص عناب برای سرماخوردگی دارد. در ادامه با دو روش مصرف عناب در دوران سرماخوردگی آشنا خواهید شد.

1. سوزاندن عناب برای سرماخوردگی

سوزاندن عناب یکی از روش‌های تجربی و سنتی قدیمی است، که شواهد علمی معتبری ندارد. در این روش، چند عدد عناب خشک را به آرامی می‌سوزانند و دود ملائم آن را در فضای اتاق، پخش می‌کنند، تا علاوه بر ضدعفونی کردن هوا و ایجاد آرامش، به کاهش تحریکات تنفسی و درمان سرفه‌های خشک، کمک کند.

توصیه مهم: سوزاندن عناب یک روش مکمل است، که در پزشکی مدرن، به استفاده از آن، توصیه نمی‌شود. از استنشاق مستقیم و غلیظ این دود در محیط بسته و برای افراد دارای آسم، خودداری کنید.

2. دمنوش عناب برای سرماخوردگی

دمنوش یا جوشانده عناب، یکی از روش‌های موثر و سنتی برای تسکین علائم سرماخوردگی است، که از زمان قدیم تا به امروز، محبوبیت زیادی دارد. دم کردن عناب در آب گرم، باعث آزاد شدن لعاب، ویتامین C، فلاونوئیدها و ترکیبات ضدالتهابی آن می‌شود. از خواص دمنوش عناب برای سرماخوردگی، می‌توان به تقویت سیستم ایمنی، کاهش سرفه‌های خشک، تسکین التهاب گلو، اثرات آرام‌بخشی، بهبود کیفیت خواب، خلط آور، نرم کننده سینه، کاهش تب خفیف، کاهش خشکی و تحریک گلو اشاره کرد.

طرز تهیه دمنوش عناب برای سرماخوردگی (دستورالعمل اصلی)

برای تهیه دمنوش یا جوشانده عناب، 5 تا 7 عدد عناب خشک را شسته و کمی بکوبید یا پوست آن را با چاقو، برش بزنید. سپس 2 لیوان آب روی آن ریخته و اجازه دهید با حرارت ملایم، به مدت 15 تا 20 دقیقه، بجوشد تا حجم آب، به 1 لیوان برسد. این نوشیدنی را به صورت گرم و تازه درست کرده و 1 تا 2 بار در روز میل کنید.

طرز تهیه دمنوش عناب برای سرماخوردگی کودکان

 دمنوش عناب یک نوشیدنی ایمن بوده، ولی به دلیل حساس بودن بدن کودکان، بهتر است که برای اطمینان بیشتر و کاهش عوارض احتمالی، با احتیاط و دوز مناسب استفاده شود. برای تهیه دمنوش عناب برای کودکان بالای 2 سال، 2 تا 3 عدد عناب خشک را شسته و کمی شکاف زده و در نصف لیوان آبجوش بریزید و به مدت 10 دقیقه، آن را دم کنید. دمنوش را پس از صاف کردن، با مقدار کمی عسل، شیرین کرده و به صورت ولرم، به کودک بدهید. مصرف روزانه 1 فنجان از این دمنوش برای درمان سرماخوردگی کودکان، مناسب است. ترجیحا قبل از مصرف، با پزشک متخصص مشورت کرده و از این دمنوش به عنوان مکمل درمانی، استفاده کنید.

ترکیبات طلایی؛ دمنوش عناب را با چه چیزی بخوریم؟

دمنوش عناب یکی از شگفت‌انگیزترین نوشیدنی‌های طبیعی برای تسکین علائم سرماخوردگی بوده و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. با این حال، با ترکیب این میوه با میوه‌ها یا ادویه‌های دیگر، می‌توان خواص آن را چند برابر کرده و یک معجون معجزه‌آسا را به وجود آورد. در ادامه با چند ترکیب طلایی از دمنوش عناب، آشنا خواهید شد.

1. دمنوش عناب و آویشن؛ برای رفع عفونت‌های تنفسی

اگر می‌خواهید ویروس‌ها و عفونت‌ها را از سیستم تنفسی خود بیرون کنید، از دمنوش عناب و آویشن، غافل نشوید. ترکیب خواص عناب برای سرماخوردگی، به همراه خاصیت ضد باکتریایی و ضدعفونی‌کنندگی آویشن، مجاری تنفسی را باز کرده و سرفه‌های آزار دهنده را از بین می‌برد.

طرز تهیه دمنوش عناب و آویشن: 5 تا 7 عدد عناب خشک را شسته و کمی بکوبید یا با چاقو، برش بزنید. عناب‌ها را به همراه 1 قاشق چای‌خوری آویشن خشک، در 2 لیوان آبجوش ریخته و 15 دقیقه دم کنید. دمنوش را از صافی رده کرده و در صورت دلخواه، کمی عسل به آن اضافه کنید. 1 تا 2 فنجان از این  دمنوش را به صورت گرم، در صبح و عصر میل نمایید.

2. دمنوش عناب و زنجبیل؛ برای رفع لرز و بدن درد

دمنوش عناب و زنجبیل یکی از معجون‌های تقویت کننده و گرم کننده است، که می‌تواند لرز و بدن درد را تسکین دهد. خاصیت کاهش درد عضلانی و مفصلی زنجبیل به همراه خواص ضدالتهابی آن، لرز و بدن درد را کاهش خواهد داد.

طرز تهیه دمنوش عناب و زنجبیل: 5 تا 7 عدد زنجبیل خشک را پس از شستن، با چاقو برش زده و به همراه 2 تا 3 برش نازک از زنجبیل تازه یا نصف قاشق چای‌خوری پودر زنجبیل، در 2 لیوان آبجوش ریخته و به مدت 15 تا 20 دقیقه، دم کنید. این نوشیدنی را از صافی رد کرده و کمی عسل در آن بریزید. 1 تا 2 فنجان از این نوشیدنی را به صورت گرم در وعده صبح و عصر، میل کنید.

3. ترکیبات عناب و به؛ معجزه نرم کردن سینه

اگر سرفه خلط دار دارید و از سنگینی سینه رنج می‌برید، دمنوش عناب و به را امتحان کنید، تا باعث نرم شدن سینه و خروج راحت‌تر خلط شود. برای این ترکیب می‌توانید از به تازه یا خشک شده به همراه دانه‌های آن، استفاده کنید.

طرز تهیه دمنوش عناب و به: 5 تا 7 عدد عناب خشک را پس از شستن و کوبیدن به همراه 1 تا 2 برش به تازه یا 1 قاشق چای‌خوری دانه به یا میوه خشک شده، در 2 لیوان آبجوش ریخته و به مدت 20 دقیقه آن را دم کنید. این دمنوش را پس از دم کردن، از صافی رد کرده و به صورت گرم در صبح و عصر میل نمایید.

4. ترکیبات عناب و گل گاوزبان؛ آرام‌بخش اعصاب

دمنوش عناب و گل گاوزبان یکی از محبوب‌ترین دمنوش‌های آرام‌بخش و ملائم است، که باعث بهبود کیفیت خواب، کاهش علائم سرماخوردگی، رفع کسالت عمومی و کاهش بی‌قراری می‌شود.

طرز تهیه دمنوش عناب و گل گاوزبان: 5 تا 7 عدد عناب خشک را شسته و کمی بکوبید. عناب‌ها را به همراه 1 قاشق غذاخوری گل گاوزبان خشک، در 2 لیوان آبجوش ریخته و 15 تا 20 دقیقه دم کنید. این دمنوش را صاف کرده و عصر و قبل از خواب، میل کنید تا خواب راحت‌تری داشته باشید.

جدول ترکیبات طلایی عناب برای سرماخوردگی

ترکیبات دمنوش عناب	تاثیر اصلی	مناسب برای کدام علامت بیماری
دمنوش عناب و آویشن	آنتی بیوتیک طبیعی، ضد عفونی کننده، خلط آور، باز کننده مجاری تنفسی	گلودرد، گرفتگی سینه، عفونت‌های تنفسی
دمنوش عناب و زنجبیل	گرم کننده بدن، ضدالتهاب، کاهش لرز و درد عضلانی	لرز، بدن درد، ضعف بدن
دمنوش عناب و به	نرم کننده سینه، رقیق کننده خلط	سرفه‌های خشک و خلط‌دار، سنگینی سینه، گرفتگی مجاری تنفسی
دمنوش عناب و گل گاوزبان	آرام‌بخش، تسکین گلو، بهبود کیفیت خواب	بی‌قراری، اختلال خواب، استرس بیماری

نکات مهم در مصرف عناب برای سرماخوردگی

دمنوش عناب یک نوشیدنی طبیعی، موثر و ایمن است، که معمولا عوارض خاصی ندارد. با این حال، توجه به برخی نکات، می‌تواند باعث افزایش اثربخشی این نوشیدنی در سرماخوردگی شده و عوارض احتمالی را کاهش ‌دهد.

• مقدار مجاز مصرف روزانه دمنوش عناب، 1 تا 2 فنجان برای بزرگسالان و نصف تا 1 فنجان برای کودکان بالای 2 سال است.
• مصرف دمنوش را 3 تا 5 روز در طول دوره سرماخوردگی، ادامه دهید.
• دمنوش عناب را به صورت گرم (داغ نباشد) مصرف کنید.
• در صورت داشتن سابقه حساسیت و مشکلات گوارشی، مقدار زنجبیل در دمنوش عناب و زنجبیل را کاهش دهید.
• مصرف بیش از حد دمنوش عناب، می‌تواند باعث نفخ و سنگینی معده شود.
• در صورت ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت، مشکلات گوارشی و سابقه آلرژی غذایی، قبل از مصرف دمنوش عناب، با پزشک مشورت کنید.
• دمنوش عناب یک نوشیدنی موثر برای درمان سرماخوردگی است، ولی به هیچ عنوان، جایگزین درمان پزشکی و داروهای تجویزی نخواهد بود.
• بهترین زمان مصرف دمنوش عناب، بین وعده‌های غذایی در صبح، عصر یا شب است.
• در صورت ابتلا به عفونت شدید، تب بالا یا طولانی شدن دوره بیماری، به پزشک مراجعه کنید.
• برای بهرمندی از خواص عناب برای سرماخوردگی، خرید عناب سالم، تمیز، بدون کپک، مرغوب و باکیفیت را در اولویت قرار دهید.

در نهایت؛ عناب، رفیق روزهای سختی و بیماری!

عناب به عنوان یک میوه مغذی و مفید، به دلیل داشتن ویتامین‌ها، آنتی اکسیدان‌ها و خواص ضدالتهابی قوی، جایگاه خاصی در پیشگیری، درمان و تسکین علائم سرماخوردگی دارد. از تقویت سیستم ایمنی و کاهش سرفه تا تسکین گلودرد و بهبود کیفیت خواب، تنها بخش کوچکی از خواص عناب برای سرماخوردگی را تشکیل می‌دهند. طرز تهیه دمنوش عناب برای سرماخوردگی، همان راز مهمی است که می‌تواند در روزهای سخت بیماری، در کنار داروهای تجویزی، به کمکتان آمده و ذره‌ای از رنج و دردتان را کاهش دهد. سلامتی شما، آرزوی ماست!

سوالات متداول: